日常飲食

　　因地制宜

　　冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它;晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。

　　因人制宜

　　寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。

　　另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內。

　　當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。

　　少吃寒涼的食物,運動鍛煉,增強自己的體質.大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴蓮,木瓜,橘,柑,白果等都屬于溫熱性水果。

　　這些是祛濕的食物：玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋蔥,馬齒莧,鯽魚。

　　自我鑒定

　　1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。

　　2、排尿困難，下腹部有抵抗感。

　　3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。

　　4、身體寒冷。

　　5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

　　6、下肢特別寒冷。

　　7、易上火、頭暈、口渴。

　　8、一到傍晚，腳就有些腫脹。

　　9、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。

　　10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

　　11、晚上常往廁所跑。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于中藥如何調理濕寒體質的相關內容，相信大家之前也都知道中醫(yī)養(yǎng)生的好處，而今天，我們像大家介紹了濕寒體質是什么以及中藥調理這種體質的方法，大家在以后的生活中也可以這樣進行調理。