隨著關(guān)注養(yǎng)生的人越來越多，大家多多少少都明白濕氣重是對(duì)身體的一種傷害，容易出現(xiàn)食欲不振、肥胖、皮膚黑黃、身體浮腫等。但是，不少人將濕氣重與喝水多聯(lián)系到一起，甚至真的出現(xiàn)越喝水濕氣越重的現(xiàn)象。

　　為什么會(huì)出現(xiàn)越喝水 濕氣越重的現(xiàn)象呢

　　大的可能是喝了不該喝的東西。

　　第一，喝了太多涼茶

　　脾濕，很多時(shí)候也會(huì)表現(xiàn)出上火現(xiàn)象，如舌苔黃、口臭、臉上長(zhǎng)痘等。涼茶適合去火以及調(diào)理濕熱體質(zhì)。如果屬于濕寒體質(zhì)，喝涼茶會(huì)加重濕寒表現(xiàn)，讓濕氣更難去除，加重腹瀉、虛胖、小便不盡和疲勞感。到了秋冬天還怕冷睡不好，平時(shí)一到下午就容易出現(xiàn)下肢腫脹，更無法承受長(zhǎng)時(shí)間的工作。

　　第二，吃了冷飲

　　夏季濕氣重，冷飲是一大重要因素。夏季雖然喝水了，但是喝太多的冰水，冷飲。而寒傷脾，容易導(dǎo)致脾濕腹瀉，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)惡心嘔吐。

　　第三，喝了太多的肉湯

　　肥甘肉厚的食物，不僅不能補(bǔ)脾，還會(huì)加重脾濕問題，使身體容易虛胖，乏力，出現(xiàn)粘膩感，肌肉酸痛倦怠。這屬于脾濕總濕困問題。

　　第四，喝水多了

　　其實(shí)脾濕，本就容易出現(xiàn)水腫、虛胖，但是不妨礙正常的飲水。如果平時(shí)飲水過多或一次性大量喝水，會(huì)擾亂身體電解質(zhì)平衡，容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。

　　所以，這些因素造成一種喝水越多，脾濕越嚴(yán)重的假象。

　　脾濕的人如何喝水

　　其實(shí)脾濕并不妨礙喝水，每天8杯水，還是喝1升水，對(duì)脾濕沒有太多影響。但是要注意，避免口渴了再喝水，或者一次性大量喝水，亦或者強(qiáng)迫自己每天8杯水。

　　除了喝水之外，脾濕的人群好能夠選擇去濕健脾的茶飲，如薏米水、紅豆湯、冬瓜湯、陳皮茶等。

　　而說道喝水多少，其實(shí)以下幾類人多喝水對(duì)腎、血液健康有益：

　　1.患有尿路感染，多喝水可以促進(jìn)排尿，讓細(xì)菌隨著尿液排出。

　　2.結(jié)石患者，一方面多喝水可以沖刷尿道，減少結(jié)石產(chǎn)生，另一方面有利于小的結(jié)石排出。

　　3.痛風(fēng)患者，痛風(fēng)主要是由于身體內(nèi)尿酸增多引起，而尿酸的排泄絕大部分通過尿液。多喝水可以促進(jìn)排尿，也可以促進(jìn)尿酸的排泄。

　　4.體力勞動(dòng)、長(zhǎng)期出汗人群。通過喝水，可以補(bǔ)充水分。好能夠選擇淡鹽水，彌補(bǔ)體內(nèi)電解質(zhì)的流失。

　　四類人要適量少喝水

　　1.6個(gè)月內(nèi)的嬰兒，因?yàn)槟溉楹团浞侥讨械乃忠呀?jīng)滿足嬰兒身體所需。

　　2.心臟病患者，應(yīng)當(dāng)少量多次喝水，避免一次喝太多。否則容易加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　3.服用止咳藥之后，因?yàn)椴糠种箍人幨峭ㄟ^對(duì)咽喉部位的黏膜作用，起到鎮(zhèn)咳效果，喝水容易降低藥效。

　　4. 胃潰瘍患者服藥后，一些治療胃潰瘍的藥物，是通過覆蓋胃黏膜，起到保護(hù)作用。而服藥后大量喝水會(huì)降低藥效。

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