患有輕度焦慮癥的人，會對很多自己不知道事物產(chǎn)生莫名的恐懼感，例如晚上突然變天了，出現(xiàn)了刮大風(fēng)等情況時，聽到呼嘯而過的聲音時，就會出現(xiàn)恐懼感，這些人會將風(fēng)聲現(xiàn)象成非?？植赖氖挛铮瑑?nèi)心當(dāng)中會充滿了恐懼感，這是經(jīng)常會感到害怕不敢睡覺，身體還會因為緊張、焦慮出現(xiàn)冒冷汗等情況。

　　有焦慮癥的人基本上沒有太多的耐心，這些人在等待時會不停地看手機上的時間或者看手表，他們非常不喜歡等待，也非常討厭麻煩的事情，相對的這些人也非常不喜歡麻煩別人，他們通常不會主動地尋求幫助，自己能做的事情就自己完成。

　　焦慮癥患者一般不喜歡出頭，看到發(fā)生事情以后一般會選擇退縮，或者采用事不關(guān)己的態(tài)度走開，有焦慮癥的人還不喜歡人多的場合，因為人太多的時候，可能會出現(xiàn)心慌等癥狀，嚴重時還會出現(xiàn)極度煩躁情緒，這些人在陌生場合，一般不喜歡說話，有時還會出現(xiàn)發(fā)呆等現(xiàn)象。焦慮癥患者平時的娛樂方式非常少，他們不喜歡外出更喜歡一個人獨處，不是必須要出門的事情，就寧愿每天都宅在家里，哪怕什么事情都不做，也不想出門。

　　如果患者出現(xiàn)的是輕度的焦慮癥癥狀，只要進行自我調(diào)節(jié)，讓自己的情緒長期處于放松狀態(tài)時，焦慮癥就會慢慢消失。如果病情比較嚴重，一般情況下，自我調(diào)節(jié)是很難治愈的，需要經(jīng)過積極有效的治療，只要患者配合得好，焦慮癥是可以被根治的。

　　如果焦慮癥比較嚴重，出現(xiàn)了嚴重的煩躁情緒時，最好能到醫(yī)院進行治療，一般需要接受心理輔導(dǎo)進行治療，必要時還需要服用抗焦慮的藥物進行輔助治療，一般心理醫(yī)生會給患者吃違文法拉辛等藥物。

　　患有焦慮癥的患者最好不要吃辛辣刺激的食物，如有辣椒、大蒜的食物都會加重焦慮癥的癥狀，導(dǎo)致患者出現(xiàn)嚴重的煩躁情緒，可以都吃些清淡的食物，如水果和清淡的蔬菜等，這些食物能夠舒緩情緒，防止焦慮癥加重。