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冬季感冒如何緩解
本期貼士冬季感冒大多因風寒導致，所以入冬要注意防風保暖，感冒后要大量喝水，起到排毒功效，也要喝一些含維生素C高的鮮榨果蔬汁，比如：獼猴桃汁、西瓜汁、橙汁、檸檬汁等，以增強免疫力。問題解答在冬季很多人容易感冒，比如流鼻涕、咳嗽，是因為風寒而感...
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冬季吃什么減肥快速有效
本期貼士冬季減肥可以選擇低能量的食物來吃，包括蔬菜、水果，另外還要吃些粗雜糧。問題解答按理說冬季不是一個減肥的好季節(jié)，但是有些人可能是有些特殊的工作任務，比如要拍戲結婚，確實因為肥胖難受要做減肥，那我就給大家推薦一個比較快速的，就是選擇一些...
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蛋黃和蛋清 哪個更有營養(yǎng)
本期貼士蛋黃比蛋清更有營養(yǎng)，因為基本所有的維生素和礦物質都在蛋黃里，但蛋清含有優(yōu)質蛋白質，所以吃雞蛋時，蛋黃蛋白都要吃。問題解答蛋黃和蛋清，要說哪個更有營養(yǎng)，當然是蛋黃有營養(yǎng)，因為基本上所有的維生素礦物質都在蛋黃里面。那蛋白有它蛋白的作用，...
蛋清 蛋黃和蛋清哪種營養(yǎng)高 蛋黃蛋清哪個營養(yǎng) 蛋黃蛋清哪一個更有營養(yǎng)2020-01-02 16:40 -
大桶植物油長時間放置 營養(yǎng)會不會流失
本期貼士大桶植物油長時間放置，特別是在陽光下，容易被氧化，吃了對身體也不好，建議買小瓶裝。問題解答大桶植物油長時間放置在廚房里面，這是非常不科學的，也是不可取的。因為脂肪類的食物久了之后，都容易被氧化、被酸敗，尤其是油。所以呢我在這里建...
植物油 熊苗 植物油長時間放置營養(yǎng)會流失嗎 植物油時間放長了會流失營養(yǎng)嗎2020-01-02 16:40 -
吃什么有助于睡眠
本期貼士對于經(jīng)常失眠的人，每天睡覺前喝一杯溫熱的牛奶，或者吃一些瘦肉、豆制品，食物中鈣和鎂比例合適，就可以起到安神助眠的作用。問題解答對于經(jīng)常失眠的人，我們推薦吃這樣的食物有助于睡眠。第一含色氨酸比較多的食物。牛奶，在睡覺前喝一杯溫熱的牛奶...
睡眠 吃哪些食物有助于睡眠 什么有助于睡眠 哪些食物調理睡眠2020-01-02 16:40 -
吃什么有助于美白
本期貼士吃一些含有維生素C的食物，可以起到美白效果，比如新鮮的蔬菜，還有獼猴桃、蘋果、西紅柿、檸檬等含酸味的水果。 問題解答在一些美容的文章里邊當中，對于吃什么美白里面講到：吃一些含有維生素C的食物可以起到美白的效果。那維生素C的食物...
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吃什么有助于降壓
本期貼士飲食采用“高鉀低鈉”原則，豆制品鉀含量都比較高的，還有芹菜、黑木耳、菌菇一類都有助于降血壓。少吃鹽、醬油一類鈉含量高的食物。問題解答對于降壓我們推薦個飲食原則：就是高鉀低鈉。也就是說要吃含鉀比較高的食物，比如說豆制品一類都是含鉀比較...
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吃什么能治療便秘
本期貼士便秘推薦吃蘋果、紅薯、芹菜、韭菜、黑木耳、燕麥、蕎麥，還有菊芋、魔芋、菊粉都有助于緩解便秘。問題解答對于便秘吃什么好，我有以下幾類食物推薦給大家。第一就是蘋果，蘋果當中含的果膠，有助于緩解便秘。第二就是紅薯，紅薯大家都知道，吃完之后...
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吃什么能少長皺紋
本期貼士吃一些抗衰老的食物可以少長皺紋，比如富含維生素C、胡蘿卜速的食物，另外多吃類似桑葚含話花青素多的食物。問題解答我們營養(yǎng)專家推薦吃以下的食物能抗衰老，抗衰老就能少長皺紋，就是吃含維生素E的食物、堅果類的、含維生素C的食物，就是酸味...
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吃什么能降低膽固醇
?特邀專家：熊苗國家高級營養(yǎng)師北京營養(yǎng)師協(xié)會理事本期貼士低膽固醇的食物一般在蔬菜水果當中含有，涼拌洋蔥黑木耳對降血脂、降膽固醇非常好，少吃一些魚籽、豬腦、蛋黃等含膽固醇高的食物。問題解答現(xiàn)代人很多人都出現(xiàn)了高血脂的情況，那其中有一項是...
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