中年人在冬季應(yīng)該注意不要熬夜，應(yīng)該早睡早起。當(dāng)你超過夜里12點(diǎn)不睡覺，你就一定會(huì)傷陰，陰虛生內(nèi)熱。

　　成年人在冬季應(yīng)該注意什么

　　尹志超：我們有一些年輕人冬天熬會(huì)兒夜，沒地去，晚上睡的很晚，那么早晨又不想起，我覺得這是冬天我們很多人的一種生活。但是，作為年輕人來講，吃的比較膩，睡的又比較晚，那么考慮一個(gè)字，中醫(yī)很講這個(gè)，就是清濁的濁。

　　我們有一些年輕人為什么老是口中異味，為什么總是有口腔潰瘍，還有的人為什么臉上起疙瘩?夜里頭睡的很晚，一點(diǎn)鐘、兩點(diǎn)鐘，甚至有的人三點(diǎn)鐘才睡，第二天九十點(diǎn)鐘才起。

　　有些人認(rèn)為沒什么毛病，但是從中醫(yī)的時(shí)辰養(yǎng)生上來說，你犯錯(cuò)誤了，犯什么錯(cuò)誤了?當(dāng)你超過夜里12點(diǎn)，你就一定會(huì)傷陰。中醫(yī)叫陰陽(yáng)的陰，傷了陰，如果七天你這個(gè)陰補(bǔ)不上來，為什么叫七天?我們叫六經(jīng)傳遍。

　　第七天的時(shí)候，你一部分的陰虛，你一部分的陰虛就轉(zhuǎn)成了內(nèi)熱。所以我們中醫(yī)學(xué)上有一個(gè)說法，陰虛生內(nèi)熱，陽(yáng)虛生外寒。你陰虛到一定程度的時(shí)候，一定會(huì)生出內(nèi)熱來。

　　內(nèi)熱是什么?內(nèi)熱就是脹。你的臉上的疙瘩脹出來的，乳腺增生脹出來的，腫瘤脹出來的，前列腺肥大脹出來的。你看，所以很多疾病是由于里邊有大的內(nèi)熱而引發(fā)了體內(nèi)的熱脹，所以我們很多年輕人不知道冬季熬夜更傷身。

　　所以老祖宗告訴我們，冬季應(yīng)該是早睡晚起，不是我們晚睡晚起。這個(gè)要弄清楚，所以我們中年人，特別是上班族的人，冬天也盡可能的不熬夜。說偶爾不行，有一天，咱們不足為奇。但是冬三月里頭，百天之內(nèi)老熬夜，那就一定會(huì)損傷身體。

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