在春夏及時把身體內(nèi)儲存的能量釋放出來，以陽氣滋養(yǎng)我們的身體。

　　在每天早起的時候，十指微微彎曲，用指腹從前額梳到后腦勺，從中間往兩側(cè)延伸，反復(fù)循環(huán)，每天梳頭300下，可以幫助我們生發(fā)陽氣。

　　我們脊柱的位置在督脈的循行路線之上，而打通督脈也可以幫助我們生發(fā)陽氣。我們保持自然站立，雙手背在身后，十指交叉握住，然后用力夾住脊柱，身體微微后仰，夾緊保持3到5秒，然后再放松，繼續(xù)循環(huán)，每天嘗試20到30次，人體陽氣可以得到補充。

　　3、曬太陽

　　太陽可以說是免費的“補陽神器”，太陽是萬物能量的源頭，我們在天氣好的時候，曬曬太陽，尤其是曬曬后背，可以讓我們的身體溫暖起來，促進全身的血液循環(huán)，祛除體內(nèi)的陰寒之氣，調(diào)節(jié)陰陽平衡，維持機體的正常運轉(zhuǎn)。如果擔(dān)心自己面部皮膚容易受紫外線影響的話，也可以選擇現(xiàn)在臉上涂防曬，只曬身體其他部位。

　　4、泡腳

　　陽氣不足的人，可以每天睡前泡一泡腳，在水中添加些驅(qū)寒的中草藥，一來能促進血液循環(huán)，補充陽氣，二來也能有助于睡眠。不過泡腳的水溫也不能太燙，一般在45℃左右即可，而且時長最好不要超過半小時。

　　總的來說，體內(nèi)陽氣不足，我們可能會食欲不振、手腳冰涼、沒精打采，我們可以通過吃姜泡醋，嘗試十指梳頭和夾脊運動來生發(fā)陽氣，也能通過曬太陽和睡前泡腳來補充陽氣。

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