體內(nèi)濕氣過(guò)重，有時(shí)候還是脾胃功能失調(diào)的表現(xiàn)，這時(shí)候往往會(huì)在起床之后，發(fā)現(xiàn)自己的嘴角或者是嘴邊有口水的印記。應(yīng)該及時(shí)地祛濕了。

　　祛濕的妙招有哪些?

　　第一招：多吃健脾利尿的食物

　　體內(nèi)濕氣重很多都是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的，所以當(dāng)務(wù)之急就是將脾臟養(yǎng)得強(qiáng)健一些，并且將體內(nèi)多余的水分盡可能地清除。可以多吃些冬瓜、扁豆，還有就是莧菜，這是一種性涼味甘的蔬菜，除了能夠利尿，化解濕氣，消除肚子以及小腿上的水腫，還能夠補(bǔ)充人體鈣質(zhì)可以說(shuō)是好處多多。

　　第二招：多運(yùn)動(dòng)

　　整天在密閉的空間里面，難免會(huì)出現(xiàn)體力嚴(yán)重的消耗，這時(shí)候身體難以平衡體內(nèi)的濕氣，所以需要運(yùn)動(dòng)來(lái)加速身體濕氣的排出，并且有助于機(jī)體的恢復(fù)。這里建議上班族朋友每天可以花上半個(gè)小時(shí)，進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)。

　　第三招：房間通風(fēng)，并且保持衣物的干燥

　　有時(shí)候濕氣就是因?yàn)榉块g里面空氣長(zhǎng)時(shí)間的不流通，被子以及衣物比較的潮濕，這樣每天在于皮膚接觸的過(guò)程中難免就會(huì)出現(xiàn)濕氣過(guò)重的現(xiàn)象。

　　綜上所述，濕氣纏身百病生，所以想要身體健康，一定要及時(shí)的祛濕，只有濕氣不再那么重，上述的癥狀才會(huì)有所緩解。

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