早晨站樁的功效？問
35歲2024年12月12日 05:26:23
病情描述：
我看到網上說每天早晨站樁可以鍛煉身體，還能預防疾病，我想咨詢一下早晨站樁的功效？
醫(yī)生回答(1) 答
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韓靖驊主任醫(yī)師
鄂爾多斯市蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
早晨在專業(yè)人士指導下正確的站樁，可以起到很好的保健和治療作用。首先站樁可以鍛煉身體多部位的關節(jié)和肌肉，改善局部疼痛、腫脹的癥狀，緩解關節(jié)炎癥。其次在站樁時要配合正確的呼吸方式，可以調節(jié)自身的心肺功能，還可以改善神經衰弱的癥狀，對失眠有一定的改善效果。除此之外，站樁還可以消耗熱量起到減肥的作用，鍛煉人體的小腦功能，維持人體的平衡和運動能力。
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