早晨吃玉米對(duì)身體一般是有好處的。

玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有大量的膳食纖維、維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。早上適量吃些玉米能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，提高人體新陳代謝，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，有利于預(yù)防或改善便秘。還可為機(jī)體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，維持身體健康。

早餐應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，不要一次性吃太多玉米，以免加重胃腸道消化負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適。