臨床上一般建議人晚上喝200-500毫升的水。

正常情況下，人一天需要攝入2000毫升左右的水，喝水有利于促進(jìn)新陳代謝，還可以在一定程度上幫助稀釋血液，降低血液黏稠度。如果晚餐時(shí)已經(jīng)進(jìn)食較多的湯類(lèi)食物，晚上可以適當(dāng)減少飲水量，睡前晗需要及時(shí)排尿，避免睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間憋尿，增加腎臟和膀胱的負(fù)擔(dān)。

人們不適合飲水過(guò)多，如果大量飲水后出現(xiàn)不適，需要立即前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。