有利于促進頭發(fā)生長的食物有高蛋白食物、補腎食物等。

1、高蛋白食物

頭發(fā)的主要成分就是蛋白質，所以多吃含有豐富的蛋白質的食物有利于給身體補充營養(yǎng)物質，從而促進頭發(fā)的生長，常見的高蛋白食物有牛奶、雞蛋、豆?jié){、牛肉、蝦仁等。

2、補腎食物

中醫(yī)認為腎為先天之本，其華在發(fā)，所以腎氣充足，頭發(fā)才能夠生長的比較茂盛，日?？梢远喑杂欣谘a腎的食物，比如黑芝麻、桑葚、枸杞等。