補(bǔ)鈣過(guò)多的危害包括消化系統(tǒng)危害、腎臟危害、骨骼危害等。

1、消化系統(tǒng)危害

補(bǔ)鈣過(guò)量可能導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而引起惡心、嘔吐、腹脹、便秘、腹痛、食欲不振等癥狀。

2、腎臟危害

補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致腎臟功能受損。長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)鈣過(guò)量還可能引發(fā)腎結(jié)石的形成。

3、骨骼危害

雖然補(bǔ)鈣對(duì)骨骼健康有益，但過(guò)量的鈣攝入會(huì)干擾鈣磷代謝平衡，導(dǎo)致骨骼硬化，并可能增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)