睡前吃花生的好處包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、養(yǎng)胃、止咳等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用有利于補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)身體抵抗力。

2、養(yǎng)胃

睡前適當(dāng)食用花生，還有一定中和胃酸的作用，能夠減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，有利于養(yǎng)胃。

3、止咳

花生還具有潤(rùn)肺的功效，適當(dāng)食用有利于緩解咳嗽、咳痰等不舒服的癥狀，進(jìn)而改善睡眠。