紅棗一般指棗，堅持每天吃棗一個月的好處有增強食欲、美容養(yǎng)顏、助眠等。

1、增強食欲

新鮮的棗含有酸性物質(zhì)，并且味道酸甜可口，能夠刺激味蕾，增加食欲，改善食欲不振。

2、美容養(yǎng)顏

棗含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素C、B族維生素等，能夠促進皮膚細胞的更新，減少黑色素沉著，使皮膚變得細膩，所以具有美容養(yǎng)顏功效。

3、助眠

棗含有黃酮類化合物，有利于穩(wěn)定情緒，維持鎮(zhèn)靜，促進入睡。