長時間凌晨四點半起床會一般對身體不好。

凌晨四點半通常是肺臟排毒時間，需要在良好的睡眠狀態(tài)下進行，所以需要保證良好的睡眠質(zhì)量。偶爾凌晨四點半起床不會對身體產(chǎn)生明顯影響，但若長時間凌晨四點半起床，會導致身體無法得到充分的休息，可能會影響肺部排毒，也易造成內(nèi)分泌紊亂，引起免疫力下降，從而增加患病風險。

成年人一般每天睡眠時間需保持在6-8小時左右，盡量保證在晚上十一點前入睡。