晚上只吃水果對(duì)身體一般無(wú)明顯好處。

人體需要全面、均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。水果中雖然含有豐富的維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分含量較低。如果晚飯只吃水果，則機(jī)體營(yíng)養(yǎng)攝入較為單一，容易導(dǎo)致抵抗力下降，所以晚上不適合只吃水果，建議適量吃主食。

晚上在正常進(jìn)餐的情況下可以適量吃水果，有利于均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)水果中還含有豐富的膳食纖維，有利于促進(jìn)消化，對(duì)身體有一定好處。