長時間吃十三香的危害是長時間口渴、上火、腹瀉等，具體分析如下：

1、長時間口渴

由于十三香含有較多的鈉，若長時間進食，易引起血液中鈉含量過高，出現(xiàn)滲透壓增高，會刺激刺激口渴中樞，從而導致長時間口渴。

2、上火

由于十三香中含有白蔻、肉蔻等物質，屬于性熱的食物，若長時間吃，易引起上火。

3、腹痛

由于十三香中含有小茴香、麻椒、生姜等物質，會刺激胃腸道，導致胃腸道痙攣，造成腹痛。