長(zhǎng)時(shí)間喝速溶咖啡的危害有胃腸不適、失眠、肥胖等。

1、胃腸不適

速溶咖啡中含有大量的咖啡因，可以刺激胃酸分泌，且對(duì)胃黏膜有一定的刺激性，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)引起胃腸不適。

2、失眠

速溶咖啡中的咖啡因可以刺激神經(jīng)中樞，導(dǎo)致機(jī)體處于亢奮狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間飲用可能會(huì)影響睡眠，嚴(yán)重者可出現(xiàn)失眠。

3、肥胖

速溶咖啡中添加了大量的反式脂肪酸、糖分，長(zhǎng)時(shí)間攝入機(jī)體難以代謝，會(huì)引起體重增長(zhǎng)，導(dǎo)致肥胖。