一般情況下，魚油吃2–3周需要停一停。

魚油是由深海魚中提煉，其中含有豐富維生素D和不飽和脂肪酸，一般作為保健品使用。若長時間攝入可能會導致不飽和脂肪酸、維生素D攝入過量，可能對健康有負面影響，通常2–3周需要停一停。長時間服用魚油可能會增加出血傾向，并且會引起免疫功能、機體抗感染能力下降。

健康人群無需特意服用魚油，日常可增加鯖魚、鯡魚、金槍魚等食物攝入，達到補充營養(yǎng)的目的。