適量吃南瓜的好處包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、滋養(yǎng)皮膚等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

南瓜中含有較豐富的氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用可以滿足人體部分營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)會(huì)有一定幫助。

2、促進(jìn)消化

南瓜中的膳食纖維含量較高，適當(dāng)食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于改善其消化功能。

3、滋養(yǎng)皮膚

南瓜中有較多的維生素C、維生素E、維生素B1等抗氧化物質(zhì)，適當(dāng)食用可以清除體內(nèi)自由基，改善皮膚細(xì)胞代謝。