50歲女人吃魚油的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防血脂升高、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

魚油中含有維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸甘油等成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、預(yù)防血脂升高

魚油中含有豐富的二十碳五烯酸，有利于降低血液中的甘油三酯含量，預(yù)防血脂升高。

3、預(yù)防骨質(zhì)疏松

50歲女人隨著年齡增加后，體內(nèi)鈣質(zhì)會(huì)流失。而魚油中含有豐富的維生素D，能夠促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。