石榴籽一般能吃，好處包括補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、緩解便秘等，分析如下：

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

石榴籽中含有豐富的鈣元素、磷元素、多種氨基酸、鉀元素、維生素等營養(yǎng)成分，人體進(jìn)食后可以補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

2、促進(jìn)消化

石榴籽中含有豐富的膳食纖維素，進(jìn)食后可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于促進(jìn)消化。

3、緩解便秘

石榴籽中含有豐富的木質(zhì)素，具有潤滑腸道、通便的作用，人體適量進(jìn)食，可以緩解便秘。