清淡飲食的好處包括防止血壓血脂水平升高、降低胃病發(fā)生率和防止便秘等。

1、防止血壓血脂水平升高

清淡飲食是比較健康的一種飲食方式，保持清淡飲食可以減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)聚集，起到防止血壓、血脂水平升高的作用。

2、降低胃病發(fā)生率

清淡食物容易消化，不易增加胃腸道負擔(dān)，反而有利于胃護胃，所以保持飲食對降低胃病發(fā)生率也有一定的好處。

3、防止便秘

清淡飲食能夠避免消化不良，從而防止便秘發(fā)生。