男人長時間適量吃香蕉有補充營養(yǎng)、潤腸排便、增強體質(zhì)等好處。

1、補充營養(yǎng)

香蕉中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、氨基酸和微量元素，且糖分較多，男人長時間食用可以為機體提供營養(yǎng)。

2、潤腸排便

香蕉中膳食纖維含量較高，可以促進胃腸道蠕動，加速糞便的排出，預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

3、增強體質(zhì)

香蕉中含有豐富的鉀離子，男人攝入后可以幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)穩(wěn)定，且其中含有5-羥色胺，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，維持機體健康。