早上堅持空腹吃生花生的好處有補充能量、改善便秘、促進造血等。

1、補充能量

如果夜間睡眠時間比較長，長時間沒有進食可能會導致血糖濃度降低，早上空腹吃生花生可以補充能量，提高血糖濃度，防止發(fā)生低血糖。

2、改善便秘

生花生含有纖維素，進食后可以促進腸胃蠕動，還能夠增加大便容積，促進大便排出，緩解便秘。

3、促進造血

花生可以提供給人體營養(yǎng)物質(zhì)，比如鐵，可以促進造血，提高血紅蛋白濃度，有利于貧血。