多吃鹽通常沒(méi)有好處，日常生活中應(yīng)保證低鹽飲食，有利于維持身體健康。

鹽屬于生活中不可缺少的調(diào)味品，同時(shí)鹽的主要成分是氯化鈉，該成分也是維持機(jī)體正常生命活動(dòng)的重要物質(zhì)。雖然鹽對(duì)機(jī)體很重要，但也不建議過(guò)量食用，這是因?yàn)檫^(guò)量攝入鹽分，可影響身體水液代謝平衡，導(dǎo)致水鈉潴留，從而增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中保持低鹽飲食，減少食鹽、蠔油、醬油等調(diào)味品的添加，并控制酸菜、榨菜、咸肉等腌制食物的攝入，有利于維持機(jī)體健康。