女人長時間吃海帶可以幫助潤腸通便、滋養(yǎng)頭發(fā)、減肥瘦身等好處，具體如下：

1.潤腸通便

海帶中含有膳食纖維素和褐藻膠等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進胃腸道蠕動，改善糞便囤積引起的腹脹。

2.滋養(yǎng)頭發(fā)

適當食用海帶可以為身體補充褐藻素，修復受損的發(fā)鱗，幫助改善頭發(fā)干枯、發(fā)黃的情況。

3.減肥瘦身

海帶屬于低脂肪食物，同時含有維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強飽腹感，適當攝入也有利于減少其他高熱量食物攝入，幫助減肥瘦身。