女人長時(shí)間吃海帶可以幫助潤腸通便、滋養(yǎng)頭發(fā)、減肥瘦身等好處，具體如下：

1.潤腸通便

海帶中含有膳食纖維素和褐藻膠等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善糞便囤積引起的腹脹。

2.滋養(yǎng)頭發(fā)

適當(dāng)食用海帶可以為身體補(bǔ)充褐藻素，修復(fù)受損的發(fā)鱗，幫助改善頭發(fā)干枯、發(fā)黃的情況。

3.減肥瘦身

海帶屬于低脂肪食物，同時(shí)含有維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)飽腹感，適當(dāng)攝入也有利于減少其他高熱量食物攝入，幫助減肥瘦身。