水喝多了的危害包括增加腎臟負(fù)擔(dān)、影響睡眠質(zhì)量，還可引起低鈉血癥等。

1、增加腎臟負(fù)擔(dān)

飲水后水需要通過(guò)腎臟代謝、排出，長(zhǎng)時(shí)間大量飲水就會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2、影響睡眠質(zhì)量

若睡前大量飲水，水經(jīng)過(guò)腎臟代謝就會(huì)導(dǎo)致睡眠期間頻繁出現(xiàn)便意，從而影響睡眠質(zhì)量。

3、低鈉血癥

長(zhǎng)時(shí)間大量飲水就會(huì)使體內(nèi)血鈉被稀釋?zhuān)瑖?yán)重時(shí)就可引起低鈉血癥，出現(xiàn)頭疼、注意力不集中、意識(shí)改變等癥狀。