臨床上認為正常40歲女人一夜應該睡7-9個小時。

睡覺時人體的各個組織器官能夠獲得充分的休息，從而維持正常功能，40歲的女人每天的睡眠時間應該控制在7-9小時左右，如果前一天過度勞累，睡眠時間可以適當延長，睡覺前可以通過熱水泡腳、少量飲用熱牛奶等方式提高睡眠質(zhì)量。

女人平時應該養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保持充足的睡眠，晚上不適合熬夜，睡覺時應該消除周圍環(huán)境內(nèi)的噪音，并且將室內(nèi)的溫度和濕度控制在適宜的范圍。