目前無降糖最快的運動這一說法，但適當進行慢跑、瑜伽、游泳等運動有利于控制血糖。

1、慢跑

慢跑過程中機體血液循環(huán)會加快，新陳代謝速率也會提高，能夠在一定程度上促進血糖代謝，有利于控制血糖平穩(wěn)。

2、瑜伽

瑜伽屬于靜力性運動，血糖較高人群適當進行瑜伽運動，有利于牽拉肌肉，加快局部血液循環(huán)，有利于增加體內(nèi)葡萄糖的利用，降低血糖。

3、游泳

游泳過程中對體力消耗較多，能夠提高心肺水平，增加每搏輸出量，有利于加快血糖代謝。