一天睡5-6個(gè)小時(shí)一般不夠。

正常成年人每天需要的睡眠時(shí)間在6-8小時(shí)左右，如果長(zhǎng)時(shí)間每天只睡5-6小時(shí)可能會(huì)由于身體器官組織休息不充分，導(dǎo)致人體免疫力下降、思維遲緩，甚至使體內(nèi)激素分泌紊亂，不利于身體健康。而對(duì)于睡眠周期長(zhǎng)的人群，如果一天只睡5-6小時(shí)，第二天可能會(huì)感覺身體疲勞，影響生活和工作質(zhì)量。對(duì)于妊娠期女性、青春期、兒童等特殊人群，通常需要長(zhǎng)時(shí)間的睡眠才能恢復(fù)體力及精力。所以，建議一天睡5-6小時(shí)的人群適量延長(zhǎng)睡眠時(shí)長(zhǎng)。