16+8輕斷食一個月能瘦多少斤需要根據(jù)進(jìn)食量、運(yùn)動量等因素判斷。

如果16+8輕斷食一個月每天以低脂、低糖食物為主，并且適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，促進(jìn)體內(nèi)的熱量消耗，可能減重10斤左右。但是如果每天進(jìn)食高脂、高糖的食物，并且不愛運(yùn)動，長期坐著、躺著等，通常16+8輕斷食一個月可能僅瘦3斤-5斤左右。

輕斷食期間要注意避免盲目節(jié)食，防止進(jìn)食單一食物造成營養(yǎng)不良，容易危害身體健康。