血糖高可以適當(dāng)吃花生米。

花生米富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用能為身體提供一定的營養(yǎng)支持。同時，雖然花生米有營養(yǎng)，但畢竟含有一定的熱量。如果食用過多，容易導(dǎo)致總熱量攝入超標(biāo)，進(jìn)而可能引起血糖波動。因此要嚴(yán)格控制花生米的食用量，避免一次性吃太多。

此外，血糖高的人需要密切關(guān)注自己的血糖變化情況。如果近期血糖控制不佳，波動較大，那么應(yīng)減少或暫時避免食用花生米。而當(dāng)血糖控制較為平穩(wěn)時，可以適當(dāng)進(jìn)食少量花生米。