沒有什么東西最能降低血糖，血糖高的人群可以通過以下方法促進(jìn)血糖下降：

1.運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的代謝，有利于降低血糖。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。

2.控制飲食

控制飲食是降低血糖的關(guān)鍵。建議選擇低糖、低脂肪、高纖維的食物，如全麥面包、蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。

3.服用藥物

如果血糖較高，可以遵醫(yī)囑服用藥物來(lái)控制血糖，常用的降糖藥物包括二甲雙胍、格列本脲等。