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擅長：孕期營養(yǎng)、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)、營養(yǎng)治療。
向 Ta 提問
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高蛋白的食物和蔬菜水果
常見的高蛋白的食物和蔬菜水果如下： 1、高蛋白食物 含有豐富的蛋白質(zhì)的食物包括雞肉、魚肉、牛羊肉、鴨肉、牛奶、雞蛋等，這些食物能夠補(bǔ)充能量，維持機(jī)體的正常功能，有利于提高免疫能力。 2、高蛋白蔬菜 部分蔬菜含有較多的植物蛋白，例如竹蓀、猴頭菇等，這些食物的脂肪含量也比較低，非常適合減肥人群進(jìn)食。 3、高蛋白水果 高蛋白的水果包括牛油果、榴蓮、椰子等，還含有豐富的氨基酸、維生素C等營養(yǎng)元素。
2024-12-14 20:08:29 -
女人吃紅柚的好處
女人吃紅柚具有提供能量、幫助消化、增強(qiáng)體質(zhì)等好處。 1、提供能量 紅柚中含有豐富的糖分，食用后能夠為機(jī)體補(bǔ)充足夠的能量。 2、幫助消化 紅柚中還含有豐富的膳食纖維，具有消食、開胃、通氣等功效，能夠刺激消化液分泌，有利于食物的消化和吸收，還能促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助糞便的排出。 3、增強(qiáng)體質(zhì) 紅柚中也含有豐富的鈣、鐵、鉻、天然葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)，從而能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
2024-12-14 20:08:27 -
硒的作用和補(bǔ)硒有什么好處
硒具有抗氧化、排毒以及調(diào)節(jié)血脂等作用，適當(dāng)補(bǔ)硒有利于延緩衰老、維持心血管健康。 1、抗氧化 硒是人體必需的微量元素，具有一定抗氧化的作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，有利于延緩機(jī)體衰老。 2、排毒 硒是部分有毒物質(zhì)的解毒劑，能夠通過螯合反應(yīng)結(jié)合體內(nèi)的重金屬，有一定排毒的效果。 3、調(diào)節(jié)血脂 硒還可以清除血液中的脂質(zhì)過氧化物，具有調(diào)節(jié)血脂的效果，適當(dāng)補(bǔ)硒有利于維持心血管健康，對人體有一定的好處。
2024-12-14 20:08:27 -
吃高粱米有哪些危害
吃高粱米的危害可能包括胃腸道不適、營養(yǎng)不良、血糖升高等。 1、胃腸道不適 高粱米屬于粗糧，胃腸道疾病患者過多吃可能會加重胃腸道黏膜損傷，導(dǎo)致疾病癥狀加重。 2、營養(yǎng)不良 高粱米所含的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等微量元素較少，如果長時間單一食用高粱米，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，可能會造成營養(yǎng)不良。 3、血糖升高 高粱米屬于中升糖指數(shù)的食物，糖尿病患者可以適量食用，但是如果進(jìn)食過多，可能會影響血糖控制。
2024-12-14 20:08:27 -
椰棗有哪些危害
適量食用椰棗一般不會產(chǎn)生什么危害，但如果食用過量，可能會引起腹痛、血糖升高、肥胖等不良反應(yīng)。 1、腹痛 如果大量食用椰棗，可能會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腹痛、腹脹等不舒服的癥狀。 2、血糖升高 椰棗中含有大量的糖分，食用過多會對血糖產(chǎn)生影響，可能會導(dǎo)致血糖升高，不利于身體健康。 3、肥胖 椰棗中不僅糖分含量比較高，并且熱量也比較高，食用過多可能會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，時間長則會引起肥胖。
2024-12-14 20:08:27
