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擅長：運(yùn)動醫(yī)學(xué)（肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)脫位、半月板、交叉韌帶損傷）；關(guān)節(jié)外科（髖、膝關(guān)節(jié)置換、關(guān)節(jié)炎）等疾病的診治。
向 Ta 提問
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對頸椎最好的枕頭
臨床上沒有對頸椎最好的枕頭數(shù)據(jù)記載，需要根據(jù)自身的頸椎曲度以及自身需求來選擇枕頭。 選擇枕頭時，需要選擇可以貼合自己頸椎曲度的枕頭，如果枕頭的高度過高，可能會造成反復(fù)落枕，也會加重頸椎退行性病變的速度。如果枕頭的高度過低，可能會導(dǎo)致大腦血液循環(huán)不通暢，出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀。 部分人群睡眠質(zhì)量較差時，可以選用中藥填充的枕頭，比如蕎麥枕、決明子枕、野菊花枕等，有利于提高睡眠質(zhì)量。
2024-12-14 20:28:09 -
頸椎不好靠什么枕頭
頸椎不好的患者通常選擇與肩部寬度一致或者略低一點，寬度以平時平臥時超過自己肩寬10-16cm為宜的枕頭。 頸椎不好的患者選擇枕頭要注意避免過高或者過低，通常選擇與肩部寬度一致或者略低一點，寬度以平時平臥時超過自己肩寬10-16cm為宜的枕頭。另外，枕頭的選擇要適應(yīng)個人的生理曲度，枕芯也不能過硬或者過軟，可以選擇乳膠枕。頸椎不好的患者要避免長時間低頭姿勢，注意肩頸部位的休息。
2024-12-14 20:28:09 -
頸椎反弓能恢復(fù)嗎
頸椎反弓不一定能恢復(fù)。 頸椎反弓多數(shù)情況下是由于長時間低頭工作、學(xué)習(xí)以及玩電子產(chǎn)品導(dǎo)致的。多數(shù)患者無明顯臨床癥狀，僅在進(jìn)行影像學(xué)檢查時顯示頸椎部位生理性前凸消失，出現(xiàn)頸椎后凸的現(xiàn)象。輕者可以通過肩頸部位的功能鍛煉，增強(qiáng)肩頸部位的穩(wěn)定性，同時改變不良坐姿，一般能使頸椎反弓現(xiàn)象得到恢復(fù)。但是如果病情較為嚴(yán)重，則通常不能恢復(fù)。 患者在治療期間需要注意保證充足的休息，避免過度勞累。
2024-12-14 20:28:09 -
胳膊痛是肩周炎嗎
胳膊痛不一定是肩周炎。 肩周炎通常與軟組織退行性變、長時間過度活動、肩部急性挫傷等原因有關(guān)，患者可能會出現(xiàn)胳膊疼痛的情況，但由于癥狀缺乏特異性，一般無法通過癥狀判斷是否為肩周炎，軟組織損傷、頸椎病等也可能會引起胳膊痛。 患者應(yīng)及時前往醫(yī)院完善X線檢查、磁共振檢查等查明病因，并進(jìn)行針對性治療。日常生活中患者應(yīng)做好防寒保暖工作，糾正不良姿勢，并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
2024-12-14 20:28:09 -
肩周炎怎么運(yùn)動好得快
肩周炎可以進(jìn)行鐘擺運(yùn)動、交叉拉伸、爬墻運(yùn)動等運(yùn)動。 1、鐘擺運(yùn)動 患者可以進(jìn)行鐘擺運(yùn)動，正確的擺臂姿勢可以維持身體平衡、協(xié)調(diào)步頻，增加關(guān)節(jié)活動度，有利于病情恢復(fù)。 2、交叉拉伸 患者可以做交叉拉伸練習(xí)，可以放松、鍛煉肩部肌肉，防止局部筋節(jié)形成，調(diào)整肩部的姿勢形態(tài)，有利于緩解肩周炎。 3、爬墻運(yùn)動 患者可以進(jìn)行爬墻運(yùn)動，可以改善關(guān)節(jié)功能障礙，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動度，防止關(guān)節(jié)僵硬。
2024-12-14 20:28:09
