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擅長：運動醫(yī)學(xué)（肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)脫位、半月板、交叉韌帶損傷）；關(guān)節(jié)外科（髖、膝關(guān)節(jié)置換、關(guān)節(jié)炎）等疾病的診治。
向 Ta 提問
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頸椎操是什么
頸椎操是一種根據(jù)頸椎問題進行的頸部保健運動。 頸椎操主要適用于頸椎存在肌肉緊張、輕微頸椎病等人群，常見的頸椎操包括米字操、左右拉伸、前后拉伸等，主要是通過上下、前后等多個方向轉(zhuǎn)動促進頸部血液循環(huán)從而緩解頸肌緊張的情況。頸部存在不適現(xiàn)象的人群平時還可以多使用熱毛巾敷于頸部，有利于加速血液循環(huán)并緩解局部不適。 頸椎不適的人日常生活中應(yīng)注意多活動頸部，避免經(jīng)常伏案工作或低頭玩手機加重頸椎不適。
2024-12-14 20:28:53 -
花椒泡酒治膝蓋疼嗎
花椒泡酒是否能治膝蓋疼，需要根據(jù)具體情況進行判斷。 膝蓋疼是一種比較常見的癥狀，一般情況下和運動姿勢不當、外傷、關(guān)節(jié)炎等多種因素有關(guān)。如果是由于運動姿勢不當、關(guān)節(jié)炎等原因引起的閉合性損傷，由于花椒泡酒具有一定的活血化瘀、止痛作用，適當使用能夠幫助緩解膝蓋疼的癥狀。但是，如果是由于外傷導(dǎo)致的，由于花椒和酒均具有較強的刺激性，使用后可能會刺激損傷部位，不但無法治療膝蓋疼，反而可能會加劇疼痛。
2024-12-14 20:28:53 -
補鈣的方法
補鈣的方法主要包括增加高鈣食物的攝入、補充鈣劑、多曬太陽等。 1、增加高鈣食物的攝入 平時可適當多吃些含鈣豐富的食物，比如蝦皮、牛奶、牡蠣、海貝等，改善缺鈣的癥狀。 2、補充鈣劑 患者平時可多補充些鈣劑，比如葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片、碳酸鈣片等，補充鈣劑，改善腿疼、抽筋等缺鈣的癥狀。 3、多曬太陽 平時可以多曬太陽，有利于促進胃腸道改的息肉，加速血壓中鈣元素沉積到骨骼中，促進骨骼的發(fā)育。
2024-12-14 20:28:53 -
為什么鈣片越便宜越好
鈣片一般不是越便宜越好，鈣片的好處與價格一般沒有較大關(guān)聯(lián)。 常見的鈣片包括碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3咀嚼片等，通常情況下具有補充鈣元素的作用，但鈣片的效果與價格一般并無關(guān)聯(lián)，所以也不是越便宜的鈣片就越好。當患者出現(xiàn)缺鈣時，可以遵醫(yī)囑選擇多種鈣片，其中含有大量鈣元素能夠有效補充體內(nèi)缺失的鈣。 需要補鈣的患者平時應(yīng)多吃雞蛋、魚蝦、牛奶等含有鈣元素的食物，并適當曬太陽，有利于補充鈣質(zhì)。
2024-12-14 20:28:53 -
鈣片什么時候吃最好吸收
臨床上沒有哪個時間段吃鈣片最好吸收的說法，通常建議在進食過程中或睡前吃鈣片，會相對好吸收。 1、進食過程中 常見的鈣片成分一般都是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，多為堿性，在進食過程中人體的胃部會分泌大量的胃酸和胃蛋白酶，此時吃鈣片可能會更容易被分解，加快營養(yǎng)物質(zhì)吸收。 2、睡前 人體每天通過飲食或日照攝取的鈣質(zhì)，可通過尿液排出體外，所以夜晚血鈣濃度一般是比較低的，所以夜晚睡前補鈣效果可能會更好。
2024-12-14 20:28:53
