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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
擅長：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良。髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎及股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)脫位等。
向 Ta 提問
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腰椎增生怎樣鍛煉才好
腰椎增生的具體鍛煉方法需要根據(jù)腰椎增生嚴(yán)重程度而定。 1、輕度 輕度腰椎增生是早期的腰椎退行性改變，久坐、長期勞累尤其是反復(fù)彎腰，以及腰部外傷均可引起腰部慢性疼痛。輕度腰椎增生患者常表現(xiàn)為腰部活動(dòng)受限，勞累后不適癥狀加重，休息后減輕。輕度腰椎增生可選擇加強(qiáng)腰背肌力量和增加腰椎穩(wěn)定性的鍛煉方法，比如五點(diǎn)支撐、小燕飛等，每天堅(jiān)持鍛煉10-20分鐘，在一定程度上有助于改善不適癥狀。 2、重度 重度腰椎增生患者可出現(xiàn)腰椎間盤退變，椎體變形，相鄰椎體間松弛不穩(wěn)，臨床常表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)感覺腰部僵硬，疼痛無力。由于退變后形成的骨贅刺激，可使腰部僵硬感更加明顯，休息時(shí)加重，稍事活動(dòng)后減輕，過勞則加劇。重度腰椎增生在不適癥狀較嚴(yán)重時(shí)不建議進(jìn)行鍛煉，可選擇按摩、理療等方法緩解不適癥狀，待不適癥狀減輕后，可以通過散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式來改善腰椎增生所引起的不適癥狀。 在通過鍛煉改善癥狀期間，患者需避免運(yùn)動(dòng)過于激烈、鍛煉時(shí)長過長等，防止骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，導(dǎo)致病情加重。此外，患者在日常生活中應(yīng)保持良好的站姿和坐姿，減少彎腰動(dòng)作。
2024-12-14 14:51:03 -
腰肌勞損怎么樣能好
腰肌勞損通常可以通過一般治療、藥物治療以及物理治療的方法恢復(fù)。腰肌勞損是臨床中常見的疾病之一，與疲勞過度、受涼、腰椎疾病等有關(guān)。其臨床癥狀表現(xiàn)為腰部疼痛、活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)影響日常生活和工作。 1、一般治療 對(duì)于癥狀較輕的患者可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行休息，防止腰部過多的負(fù)荷，必要時(shí)佩戴腰圍，減少腰部的負(fù)重。另外，在生活中，患者還要糾正不良姿勢(shì)，如避免久坐、久站，以及搬運(yùn)重物。建議患者適當(dāng)加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，如小飛燕、瑜伽等。 2、藥物治療 如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑口服非甾體抗炎藥，如塞來昔布、洛索洛芬鈉等，以及緩解肌肉痙攣僵硬的藥物，如乙哌立松、替扎尼定、巴氯芬等進(jìn)行治療。 3、物理治療 患者也可以選擇局部熱敷，或者理療、短波、微波等方法治療，物理治療可以增加腰部肌肉的血液循環(huán)，改善血供，促進(jìn)炎癥因子的代謝和減輕。 另外，腰肌勞損癥狀加重時(shí)，建議患者定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，包括進(jìn)行影像學(xué)檢查，觀察腰椎有沒有退變、增生的情況。
2024-12-14 14:51:02 -
女人腿酸是不是缺鈣
女人腿酸可能是缺鈣，還可能是過度勞累、炎癥等原因?qū)е隆?1、缺鈣 出現(xiàn)缺鈣時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致骨骼鈣含量不足，容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。隨著病情進(jìn)展，骨質(zhì)進(jìn)一步破壞加重，可能會(huì)導(dǎo)致腿部骨關(guān)節(jié)疼痛，從而產(chǎn)生腿酸的癥狀，可伴隨乏力等癥狀。負(fù)重走路疼痛會(huì)加重，且容易出現(xiàn)病理性骨折。 2、過度勞累 如果長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)重活動(dòng)，容易導(dǎo)致腿部肌肉過度疲勞，引起乳酸分泌過多，堆積在肌肉無法排出，產(chǎn)生腿酸的癥狀，嚴(yán)重是還可能影響運(yùn)動(dòng)功能。 3、炎癥 如果腿部出現(xiàn)炎癥，如骨關(guān)節(jié)炎、軟組織無菌性炎癥等，產(chǎn)生的炎癥因子刺激容易會(huì)引發(fā)腿酸的癥狀，甚至伴隨局部疼痛和腫脹的癥狀。 建議患肢需要避免劇烈活動(dòng)以及負(fù)重活動(dòng)，臥床休息，注意保暖，可以通過熱敷、適當(dāng)?shù)陌茨泶龠M(jìn)局部的血液循環(huán)減輕癥狀，避免久坐或久站。避免沒有熱身而進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，提高身體的耐受性。
2024-12-14 14:51:01
