3.燥熱

　　秋季不僅外界的環(huán)境干燥，人體的也容易因?yàn)榍镌锒霈F(xiàn)燥熱上火現(xiàn)象，如肺燥咳嗽、咽干、上火、牙痛和皮膚干燥等。

　　而秋季盲目不分清體質(zhì)和食物性味的進(jìn)補(bǔ)方法，只會(huì)讓燥熱現(xiàn)象加重。尤其是一些肉類食物的烹制常常會(huì)加入辣椒、八角、花椒等性味辛辣燥熱的調(diào)料，從而也加重了容易燥熱上火的現(xiàn)象。

　　4.誘發(fā)疾病

　　秋季盲目的進(jìn)補(bǔ)方法還會(huì)誘發(fā)疾病的發(fā)生，首先無(wú)病亂補(bǔ)的方法不僅浪費(fèi)滋補(bǔ)品，同時(shí)還誘發(fā)疾病的發(fā)生，如過(guò)量的補(bǔ)充維生素A或魚(yú)肝油等，可能會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

　　其次，對(duì)人三高人群來(lái)說(shuō)，貼秋膘這樣的食物進(jìn)補(bǔ)的方法并不適用，過(guò)多脂肪的攝入會(huì)誘發(fā)心血管疾病，過(guò)多淀粉的攝入會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。

　　所以，秋季不管補(bǔ)還是不補(bǔ)，都需要根據(jù)自身的體質(zhì)而定，不然只會(huì)讓身體更加虛弱、多病和燥熱，那么關(guān)于秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么呢?

　　秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)陰

　　因?yàn)榧竟?jié)、外界環(huán)境和身體狀態(tài)的改變，秋季更容易耗損陰液，而出現(xiàn)上火、肺燥、便秘等問(wèn)題。所以，秋季的養(yǎng)生重在養(yǎng)陰，而非簡(jiǎn)單的貼秋膘。

　　首先，在飲食方面減少辛辣食物的攝入，如蔥、蒜、辣椒、生姜等。而增加一些滋陰潤(rùn)燥食物的攝入，如銀耳、百合、鴨肉、石榴和葡萄等。

　　其次，在起居生活方面注意養(yǎng)陰。常熬夜不僅傷害精神，還會(huì)導(dǎo)致津液的耗損。起居方面要注意添減衣物，防止病邪入侵。

　　另外，在運(yùn)動(dòng)方面也要多加注意。因?yàn)榍锔邭馑募竟?jié)也是鍛煉的好時(shí)機(jī)，但是由于秋季人體處于一個(gè)收斂的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)過(guò)猛、過(guò)于激烈也不適宜養(yǎng)生。同時(shí)運(yùn)動(dòng)前后都需要注意補(bǔ)水。

　　結(jié)語(yǔ)：在傳統(tǒng)的理念中，秋季是一個(gè)滋補(bǔ)、貼秋膘的季節(jié)，在這季節(jié)里還可以滿足人們的口腹之欲。但是真的所有人都需要在這個(gè)季節(jié)里進(jìn)補(bǔ)嗎?其實(shí)也不盡然，秋季進(jìn)補(bǔ)要分人群和體質(zhì)的，盲目的進(jìn)補(bǔ)只會(huì)讓身體越來(lái)越虛弱和發(fā)生肥胖。希望通過(guò)這里的了解，你在秋季進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)多加留意。

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