極其的影響自己的身體健康，希望大家都重視自己的身體，健健康康的!

　　可以自制生姜紅茶，市場(chǎng)上面現(xiàn)在也有很多生姜類的紅茶、姜茶等，買來些喝也不錯(cuò)，自己也可以動(dòng)手做;每天喝三四杯，不僅可以調(diào)理寒性體質(zhì)，而且還有利尿的作用，能夠改善皮膚，制作方法：生姜切絲，放入泡制的紅茶中，加入紅糖(不能添加白砂糖)或者暖性的蜂蜜(如棗花蜜、枸杞蜜等)來增加甜味，在火上煮沸即可。

　　不能喝過多的水，鹽分?jǐn)z入太少也不可，都得適量。也可以去看下中醫(yī)，中醫(yī)會(huì)根據(jù)不同的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理，重要一般到一段時(shí)間能夠見效，可以多吃幾個(gè)療程。

　　中醫(yī)調(diào)理宮寒

　　艾條溫灸調(diào)理宮寒。這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍 正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。

　　艾條溫灸

　　宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫(yī)的療法。雖然說中醫(yī)見效慢，但驅(qū)除的是根本。

　　方法是用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易達(dá)到 療效，也不方便。這個(gè)療法需要每晚堅(jiān)持，持續(xù)半年。

　　艾條溫灸治宮寒的步驟

　　1、將艾條切段，大概兩厘米一段。實(shí)在是切的時(shí)候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的 量分開放置。

　　2、姜片好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。

　　3、將切段的艾條放在姜片上，用小火點(diǎn)燃，開始燃燒冒煙即可。

　　4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。

　　5、艾條燒盡時(shí)即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當(dāng)換位置，特別注意不要燙傷。

　　拔罐調(diào)理宮寒。對(duì)于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除 宮寒之痛又沒有副作用。

　　主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20-- 25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

　　結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于體內(nèi)寒氣的內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，千萬不要小看了體寒這個(gè)問題，它對(duì)于人體的傷害是很大的，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要多注意一下這方面的事項(xiàng)。