6、藥物和嗜酒因素
藥物是引起失眠的另一禍?zhǔn)祝行┦呒兇馐怯伤幬镆鸬?，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、?qiáng)心藥、降壓藥、對(duì)胃有刺激的藥，以及中樞興奮藥等。另外，長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒斷會(huì)有戒斷癥狀。
偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用，但若長(zhǎng)期飲酒，就像吃安眠藥一樣上癮，久而久之將影響正常睡眠。專家建議用藥一定要注意其副作用，治療失眠可以用中藥調(diào)理，像安神補(bǔ)腦液、安舒湯等。
普通人失眠就已經(jīng)夠受不了的了，整天混混沌沌，還容易導(dǎo)致工作出錯(cuò)，走路都向后退了，更何況是孕婦失眠，帶著肚子里的寶寶失眠影響可不好了。那么，孕婦失眠怎么辦?
1、調(diào)整姿勢(shì)
如果半夜腿抽筋或者姿勢(shì)難尋，就必須調(diào)整姿勢(shì)，盡可能左側(cè)臥位入睡，并且注意下肢的保暖。
2、飲食調(diào)節(jié)
盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，會(huì)影響情緒，不容易入眠，其次不要因?yàn)槭秤枚蕴啵绊懩c胃功能就自然睡不好了。
3、釋放壓力
特別對(duì)于第一次懷孕的女性來(lái)說(shuō)，心理壓力會(huì)過(guò)大，經(jīng)常緊張到睡不著。或者因?yàn)樾那榻乖?，容易不開心。因此在睡覺(jué)前應(yīng)放空頭腦，調(diào)整呼吸，什么都不想，自然入睡。
4、良好的睡眠環(huán)境
除開有舒適的床上用品之外，還能借助音樂(lè)讓孕婦放松心情，建議聽輕音樂(lè)。
5、作息規(guī)律
在白天少睡覺(jué)，在晚上按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠有規(guī)律，避免白天睡太多，一到晚上就更加興奮，容易睡不著。
6、控制情緒
和丈夫協(xié)調(diào)好，對(duì)懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒，尤其是在失眠的時(shí)候，不要加重不理解引起的心理壓力。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)失眠的原因這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了，造成失眠有很多種因素，比如環(huán)境吵雜、自己思緒過(guò)多，甚至某些疾病都可能會(huì)導(dǎo)致失眠，所以患者只有找到了失眠的病因，才能有效的消除失眠。
