不要運(yùn)動(dòng)

　　酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水，此時(shí)再鍛煉會加重脫水危險(xiǎn)。酒后游泳更危險(xiǎn)，會使身體散熱突然加快，引起低血糖性暈厥、頭暈、腿部抽筋等。

　　不要大量喝咖啡、濃茶及汽水

　　酒后不宜大量喝咖啡，以免缺水加劇;也不要喝濃茶，茶讓心臟過于興奮，并對腎臟不利。不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，還會誘發(fā)急性胃炎等。

　　大家都知道喝酒對身體不好，喝酒到底對身體有哪些危害呢?一起來看一下。

　　喝酒的危害

　　無節(jié)制的飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏。

　　大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對肝臟功能損害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時(shí)還會造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。

　　過量飲酒會增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)，還會增加患乳腺癌和消化道癌癥的危險(xiǎn)。

　　長期過量飲酒還會使礦物質(zhì)代謝發(fā)生顯著變化，使血清鈣、磷降低及鎂缺乏，這些都能增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

　　過量飲酒還可以改變?nèi)说呐袛嗄芰?，可?dǎo)致事故及暴力的增加，危害社會安定。

　　長期過量飲酒還可導(dǎo)致酒精依賴癥、甚至酒精成癮。

　　結(jié)語：大量飲酒會導(dǎo)致酒精肝和其他一些身體疾病，在高興的時(shí)候或者需要喝酒的時(shí)候，我們要飲酒適當(dāng)，喝酒后更不要立刻睡覺、洗澡、喝濃茶以及咖啡。平時(shí)多關(guān)注一些健康養(yǎng)生知識，可幫助我們加強(qiáng)自我身體保護(hù)意識。