現(xiàn)代人忙工作，根本沒有時(shí)間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷，但是由于時(shí)間短，沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導(dǎo)致體寒。洗澡好還是空開一些些時(shí)間，悠閑地泡一泡的好。
吃太多的藥
幾乎所以的藥都會(huì)導(dǎo)致體寒。雖說有提高基礎(chǔ)代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會(huì)導(dǎo)致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會(huì)導(dǎo)致體寒。
動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈擔(dān)負(fù)著運(yùn)輸全身上下的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要工作。動(dòng)脈會(huì)隨著年齡的增加會(huì)老化會(huì)變硬，加上動(dòng)脈也會(huì)由于沉淀著各種物質(zhì)變得狹窄。動(dòng)脈血管狹窄了，血液就會(huì)滯留不前，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。動(dòng)脈硬化就會(huì)使血液循環(huán)受阻，不但會(huì)引起體寒，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)和心肌梗塞。
飲食的不注意
暴飲暴食也會(huì)導(dǎo)致體寒。因?yàn)槌蕴鄷?huì)導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。
1、葡萄
葡萄味道可口、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,除了能夠幫助人們改善睡眠外,還有很多功效,補(bǔ)虛健胃,受到很多人的歡迎。身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢復(fù)健康,因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人體直接吸收。葡萄是溫補(bǔ)陽氣的食品,不僅具有養(yǎng)肝的效果,而且氣血也會(huì)得以修復(fù)。
2、蓮霧
蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素,蓮霧水分含量大對(duì)身體有好處。蓮霧是微堿性水果,可調(diào)節(jié)人胃腸的酸堿度。蓮霧帶有特殊的香味,是天然的解熱劑。由于含有許多水分,在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。小孩有消化不良時(shí),用蓮霧伴食鹽食用,有幫助消化的功效,大人吃也很好,有生津止渴的作用。蓮霧根主治小便不利、皮膚濕癢。
3、生姜
我們這里說的生姜當(dāng)然不是叫你生吃,生吃估計(jì)沒多少人吃得下去,只是說買姜的時(shí)候買生姜,越解釋越亂,經(jīng)常做飯的人應(yīng)該知道我所說的生姜是什么,生姜本身就有一定御寒的作用,吃點(diǎn)生姜對(duì)于體寒的女生也是有好處的。
4、大棗
棗作為藥用也很早,《神農(nóng)本草經(jīng)》即已收載,歷代藥籍均有記載,對(duì)其養(yǎng)生療病的認(rèn)識(shí)不斷深化。至今,棗都被視為重要滋補(bǔ)品,李時(shí)珍在《本草綱目》中說:棗味甘、性溫,能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津,用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦,養(yǎng)肝防癌功能尤為突出,有“日食三顆棗,百歲不顯老”之說。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解體寒了，在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)溫?zé)岬氖澄?，一旦出現(xiàn)了體寒應(yīng)該要盡早的治療。
