6、遭遇大病難：如果遇到" 傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會(huì)緩慢消耗血?dú)?，?dǎo)致氣血不足。
第一大是紅棗，紅棗一直以來就是很好的補(bǔ)血，補(bǔ)氣食物，不管是生吃或者是熬成湯味道都是很不錯(cuò)的，它能夠脾和胃，益氣生津，還能滋陰養(yǎng)血。
第二大是紅糖，紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、還有散寒的作用，經(jīng)常的食用可以使臉色更加的紅潤，皮膚彈性也得到增加。
第三大是黑豆，黑豆可以生血、烏發(fā)，讓面色更加的紅潤。
第四大補(bǔ)氣血的食物是南瓜，南瓜性溫味甘，可以補(bǔ)中益氣，還含有豐富的胡蘿卜素，在人體吸收消化以后可以轉(zhuǎn)變成維生素a，能夠益氣補(bǔ)血。
第五大是花膠，花膠有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)氣血不足，還有神疲體倦、肌膚不澤的患者很有幫助，花膠也有很好的滋補(bǔ)食療的作用，能滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)腎。
第六大是桂圓，桂圓含有能夠被人體直接吸收的葡萄糖，非常適合體弱貧血，體弱的人來食用，可以滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神，養(yǎng)血壯陽，還能益脾開胃。
第七大是菠菜，菠菜是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
第八大是銀耳，銀耳一直以來都是補(bǔ)氣喝血，滋陰潤肺滋補(bǔ)佳品，經(jīng)常吃銀耳可以讓新陳代謝增強(qiáng)，讓血液循環(huán)旺盛，身體各個(gè)功能都得到改善，皮膚的彈性增強(qiáng)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了氣血不足怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善氣血了，生活中大家要注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點(diǎn)補(bǔ)氣血類食物，要有良好的睡眠習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了氣血不足應(yīng)該要盡早的改善。
