若是在飲食習(xí)慣沒有改變的情況下，身材發(fā)胖，還有體重增加的現(xiàn)象發(fā)生，就要檢查一下自己的內(nèi)分泌是否正常。人在睡得好的情況下，身體才能按照原有的軌道運行，睡眠不足會導(dǎo)致軌道脫離，危害不僅很大，而且是非常多的，發(fā)胖只是最明顯的一個狀態(tài)表現(xiàn)，其實它也會對內(nèi)分泌造成影響。

　　眾所周知，器官分泌激素的量充足，內(nèi)分泌才能保持平衡維系著身體健康，在睡眠不足的時候，機(jī)能也無法得到休息，激素分泌的量受到影響，內(nèi)分泌失調(diào)，也會影響睡眠狀態(tài)。還有，體內(nèi)的脂肪代謝也需要內(nèi)分泌管控，內(nèi)分泌發(fā)生改變，脂肪代謝出現(xiàn)問題，發(fā)胖就會容易。

　　睡眠不足的危害有多少?

　　睡眠不足的危害，也不只是簡單的發(fā)胖，還會導(dǎo)致人們氣血不足，氣色很差，和身邊的同齡人相比，看著像是隔輩人。人在睡眠不足的時候，思考問題，解決事情的時候，反應(yīng)是比以前慢的，看著呆呆的，不太聰明的樣子。

　　所以不要以為睡眠不足是小事，只是讓人發(fā)胖而已，要及時改變睡眠習(xí)慣，盡量保證每天睡得飽飽的。因為睡眠不足的危害，不是每天中午睡個午覺就可以消除的，最好的辦法還是養(yǎng)成好的睡覺習(xí)慣。

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