可見(jiàn)，導(dǎo)致人們?cè)缟象w重輕、晚上體重比較重的原因，大家都了解了，很多人會(huì)納悶，納悶到底是哪個(gè)時(shí)間段，稱(chēng)出來(lái)的體重最準(zhǔn)確呢?

　　就最準(zhǔn)確的體重分析，無(wú)疑還是早上，在早上稱(chēng)出來(lái)的體重最準(zhǔn)確一點(diǎn)，最主要的，還是應(yīng)該正確看待晚餐，一旦吃錯(cuò)了，那就糟糕了，因此，吃晚餐的禁忌，需要大家特別注意。

　　正如上面說(shuō)到的，很多人喜歡把聚餐定在晚上，此時(shí)會(huì)大吃大喝，最好避免這樣做，以低熱量食物為主，蔬菜水果，要比肉類(lèi)更加健康。

　　而就時(shí)間來(lái)說(shuō)，最好在晚上七點(diǎn)吃完晚餐，一旦太晚吃飯，對(duì)于食物消化會(huì)造成很大影響，并且，加重了身體消耗負(fù)擔(dān)，反而會(huì)促使熱量增多，對(duì)身體不利。

　　晚上吃飯的時(shí)候，吃撐了才罷手，這樣的做法，最好也不要出現(xiàn)，也會(huì)因?yàn)槌远嗔?，造成飽脹，?duì)于消化產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康是不利的。

　　如果合適的話，建議大家在晚上進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如今有很多人白天忙于工作，缺乏鍛煉時(shí)間，會(huì)把運(yùn)動(dòng)鍛煉放在晚上，事實(shí)上，在晚上鍛煉，對(duì)于身體保健也有意想不到的好處，因此，科學(xué)調(diào)節(jié)、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，也是非常好的護(hù)理身體方式，一定程度上也能順利減肥。

　　不建議體重增加、身材肥胖，就進(jìn)行吃藥，這種做法，對(duì)身體也是不利的，很容易因?yàn)殄e(cuò)誤吃藥，造成身體損傷，對(duì)健康的隱患更大。

　　導(dǎo)致人們?cè)缟戏Q(chēng)體重比較輕，晚上稱(chēng)體重比較重，原來(lái)與這些原因有關(guān)，值得注意的是，科學(xué)對(duì)待晚餐，不能吃錯(cuò)了，以免損傷身體，因此，科學(xué)合理飲食，才是最關(guān)鍵的事情，不能大意了。