寒露的飲食禁忌

　　足部保暖

　　常言道："寒露腳不露。"寒露過后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)夏季的涼鞋基本可以收起來，以防"寒從足生"。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

　　從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)重，因此，這個(gè)地方容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。研究發(fā)現(xiàn)，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，就會(huì)引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，導(dǎo)致人體抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。

　　早睡早起

　　寒露過后晝短夜長(zhǎng)，自然界中的"陽氣"開始收斂、沉降。此時(shí)便是人們保養(yǎng)陽氣之時(shí)，因此，人們的起居時(shí)間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》中就有"秋三月，早臥早起，與雞俱興。"的論段，就是告訴人們秋季養(yǎng)生的道理。

　　專家說，早睡可順應(yīng)陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養(yǎng)生就要做到"早睡早起"。為避免血栓的形成，應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣，分時(shí)調(diào)養(yǎng)，確保健康。

　　養(yǎng)生禁忌

　　1、不喝冷飲。雪糕、冰磚、冰棒等冷飲易誘發(fā)哮喘。

　　2、盡量少吃或不吃含鹽量較高的食物，如咸菜、醬菜、咸筍干、咸肉等咸食。

　　3、少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類。因過食辛辣宜傷人體陰精。

　　4、不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。

　　5、慎喝涼茶。上班族工作繁忙，經(jīng)常熬夜，到了寒露時(shí)節(jié)，由于天氣變化大，他們往往容易出現(xiàn)口舌干燥、牙齦腫痛等“上火”的癥狀。因此他們經(jīng)常飲用涼茶達(dá)到降火的目的。秋天人們上火主要是因?yàn)闅怅巸商摶驓獠换?，而喝涼茶則會(huì)加重“秋燥”的癥狀，耗氣傷陰。

　　6、禁吸、喝酒。吸煙可誘發(fā)疾病，飲酒能助火生痰，對(duì)機(jī)體不利。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了寒露是什么意思，我們現(xiàn)在對(duì)寒露應(yīng)該有了一些了解，它是二十四節(jié)氣中的一個(gè)節(jié)氣，到了寒露人們要注意保暖，此時(shí)南方部分地區(qū)要收起夏裝，北方地區(qū)要增加衣物，寒露的時(shí)候人們要吃滋補(bǔ)型的食物。