血管的這關(guān)很好闖，年輕時只要不喝酒，飲食清淡，不貪圖外賣、甜點，血管一般不會堵。血管自然老化，和飲食因素沒有關(guān)系時，只需要每天堅持鍛煉即可。踮腳尖走路十分鐘、靠墻站立十五分鐘、慢跑半小時、每周堅持游泳，都能讓血管維持彈性，充滿活力。

　　如果這兩關(guān)都闖過去了，活到八十歲也不是問題。最后這一關(guān)，最難跨，但威脅和年齡相關(guān)，年齡越大，威脅愈大。

　　腸胃病，很多人從年輕時就已經(jīng)存在了，一直能拖上好多年，也就有了“老胃病”的說法。從側(cè)面也反映出，腸胃病在年輕時并不可怕。從50歲開始，腸胃逐漸退化，消化能力減弱，腸胃病的危害也開始顯現(xiàn)出來，對壽命還沒有直接威脅。

　　腸胃病有其自身特點，就是折磨人，經(jīng)常在飲食不節(jié)、受寒著涼時，表現(xiàn)出疼痛感、消化不良等問題，年齡越大也就越禁不起折磨。70歲以后，腸胃病開始對壽命造成影響。

　　對待腸胃病，確保各個表現(xiàn)不復(fù)發(fā)即可。做到飲食干凈衛(wèi)生、每天吃飯有規(guī)律，做好腹部保暖，腸胃毛病基本不會復(fù)發(fā)，這道坎也就輕易跨過去了。

　　人生僅有數(shù)十年，要保證高質(zhì)量地度過。從五十歲開始，就需要留意身體每一個變化，幫助自己更輕松地跨過每個壽命坎。要想更輕松獲得長壽，從五十歲才開始準(zhǔn)備已經(jīng)遲了，而是應(yīng)該從三十歲就開始，和自身的各種壞習(xí)慣作斗爭，遠(yuǎn)離折壽的行為。