女人嘛，可能有些時(shí)候壓力是有點(diǎn)大，有時(shí)候心情或者是情緒都是有點(diǎn)低，所以很多時(shí)候一定要保證自己的心情舒暢，這樣對于自己的美白皮膚也是有一定的幫助，在生活中不妨找點(diǎn)自己喜歡的事情來做。

　　定期去角質(zhì)

　　雖然角質(zhì)不會(huì)給皮膚帶來多大的影響，但是一旦出現(xiàn)了角質(zhì)層過厚的情況，那么就會(huì)出現(xiàn)毛孔堵塞的情況，這樣對于美白皮膚的進(jìn)度是有阻礙的作用，所以要注意角質(zhì)的定期清理，因?yàn)槿绻^于頻繁的去除角質(zhì)，對于皮膚也是有一定的損傷。

　　淘米水

　　淘米水就是我們平時(shí)中洗米的水，一般這樣的水，我們也都是直接倒掉的，絲毫不會(huì)考慮說這些水有什么幫助，但是就是這樣的水，卻可以幫助皮膚做到美白的作用，所以很多生活中的小技巧都是很有價(jià)值的。

　　美白皮膚吃什么

　　冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　葡萄

　　葡萄渾身是寶，葡萄藤、葉、皮、籽、果實(shí)中都可以提煉出對皮膚有很大幫助的美顏成分，其中類黃酮、白藜蘆醇和葡萄籽油是我們熟知的美膚成分，能夠柔軟肌膚，改善彈性和細(xì)紋，為皮膚提供強(qiáng)大的抗氧化力。所以，會(huì)使用葡萄的美容品牌多到數(shù)不勝數(shù)，而在葡萄盛產(chǎn)地法國的品牌更是把葡萄的美膚功效發(fā)揮得令人稱贊，比如Dior、歐緹麗、等從葡萄藤中提取大量的抗氧化成分，妍膳美提取葡萄籽的葡萄粉用于高端的抗老產(chǎn)品，并依靠口碑成為經(jīng)典。

　　魚

　　通常所說的“魚凍”即是膠原經(jīng)過加水煮沸成為溶膠后，再冷卻變成凝膠。人的頭發(fā)、眼睫毛基本是由角質(zhì)蛋白構(gòu)成，其中膠原蛋白質(zhì)要占90%以上，其含量不足或缺乏會(huì)使毛發(fā)脫落變稀，失去光澤。另外，皮膚的良好貯水狀態(tài)是皮膚光潔度好，無褶紋、不過緊過松，富有彈性的重要前提。膠原蛋白是一種大分子蛋白，在分子結(jié)構(gòu)上，具有較大的空間，從而能充分維持生命的“結(jié)合水”，保證皮膚具有上述年輕的特征。同時(shí)膠原蛋白還是構(gòu)成人體肌肉兩端的肌腱和數(shù)百條各式各樣韌帶的主要成分，可以很好地保證肌肉的健美和骨骼的發(fā)育并使之具有一定的彈性。

　　結(jié)語：美白的方法已經(jīng)為大家介紹了，你們都清楚了嗎？這些美白的方式其實(shí)多數(shù)都是十分簡單的，只要你能在平時(shí)堅(jiān)持下來，效果是很好的。但是如果覺得這些方法都很麻煩，沒有辦法去堅(jiān)持的話，那么你離美白成功還有很遠(yuǎn)。