女性健康保養(yǎng)的小常識(shí)

　　女人就是要懂的保養(yǎng)，就是要活出不一樣的精彩，很多勤于保養(yǎng)的女人在40多歲看起來還是和20來歲的女性一樣青春美麗，這就是保養(yǎng)的好處，想要和明星一樣容顏永駐，日常生活中學(xué)會(huì)保養(yǎng)，做好保養(yǎng)的小細(xì)節(jié)，就能讓你容光煥發(fā)。

　　1、保持口腔健康

　　不要以為這沒什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅(jiān)硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣，刷牙過后不要進(jìn)食食物，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙，這樣才可以將細(xì)菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。

　　2、清腸道排宿便

　　女人腸道不健康，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時(shí)飲水。

　　3、做好護(hù)膚工作

　　護(hù)膚對(duì)于女性朋友是不可缺少的一項(xiàng)工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護(hù)它，干性肌膚要注意保濕補(bǔ)水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護(hù)膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的。

　　4、多做有氧運(yùn)動(dòng)

　　女性多做運(yùn)動(dòng)能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強(qiáng)，血液流量加快，將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，可以增強(qiáng)體抗力，延緩衰老，女性適合做的運(yùn)動(dòng)有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運(yùn)動(dòng)等。

　　5、注意飲食

　　想要美容養(yǎng)顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等，這些物質(zhì)能改善酸性體質(zhì)，減輕乳酸、尿素對(duì)于肌膚的傷害，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，防止皮下脂肪的氧化，增強(qiáng)表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚出現(xiàn)早衰。

　　女性要健康也要美貌，不想讓青春這么快流逝，做好這些保養(yǎng)小事，讓身體保持年輕態(tài)。

　　結(jié)語(yǔ)：身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體才能給家人帶來幸福和健康的生活!女人們天生體質(zhì)較弱，平時(shí)更要多了解這些保養(yǎng)常識(shí)，女性健康需要從平時(shí)的點(diǎn)滴做起!希望上述介紹的這些女性健康的小知識(shí)，能夠幫助大家更好的照顧女人哦，記得分享給身邊的朋友!